Ліцензія 
Вітаю!
Ти отримав
Бонус - 120 FS
Діє лише одну годину
00 : 59 : 59
- EN
Матеріали на цьому сайті мають суто ознайомлювальний характер. Ми не закликаємо завантажувати, встановлювати додатки, чи робити депозити в ігрових платформах, які нерегульовані чинним законодавством України.
Три стовпи ментальної гри в покері від експерта з психології
Алана Лонго відзначають як висококваліфікованого психолога, який понад п’ять років працює з покеристами високих лімітів. Пристрасть до спорту та психології він поєднав у професії, допомагаючи гравцям будувати міцні ментальні основи, формувати ефективні навички та створювати стратегії підготовки для стабільної гри на найвищому рівні.
Як мислить гравець і де він помиляється
У своїй колонці на Poker.org Лонго зазначає, що більшість гравців у покер невпинно шукають перевагу. Вони заглиблюються у GTO-солвери, аналізують діапазони рук, відточують стратегії ставок - і щиро вірять, що саме технічна досконалість є ключем до успіху.
Проте, на думку психолога, кожен стикався з іншим явищем: навіть технічно сильний гравець може почати робити дивні помилки після бедбіту чи серії невдалих роздач. "Найскладніша стратегія буде настільки ефективною, наскільки стабільний розум її виконує", - підкреслює експерт. Саме тому ментальна гра, яку часто згадують, але рідко по-справжньому розуміють, стає критичним фактором.
Система трьох опор
Лонго пояснює: більшість підходять до психології гри реактивно - намагаються приборкати емоції після невдачі. Насправді ж, ментальна гра - це взаємопов’язана система трьох частин:
- Мислення, яке можна свідомо розвивати;
- Емоції, які потрібно вчитися регулювати;
- Упевненість, яку вибудовують поступово.
Алан Лонго наводить простий приклад: після програшу великого банку негативні емоції викликають відповідні думки, які водночас підривають впевненість. Виходить замкнене коло. І навпаки: робота з цими трьома елементами як із цілісною системою запускає позитивний цикл - стійке мислення допомагає контролювати емоції, а врівноваженість стає основою для зростання впевненості.
Стовп №1. Спосіб мислення - архітектор реальності
Психолог радить відрізняти "налаштування на результат" від "налаштування на продуктивність".
- Перший тип мислення прив’язує самооцінку до результатів і перетворює гру на емоційні гойдалки: виграш - це підтвердження цінності, поразка - особиста катастрофа.
- Другий - зосереджений на процесі прийняття рішень. Гравець із таким підходом ставить собі питання не "Чи виграв я цю роздачу?", а "Чи зіграв я її якнайкраще?".
Лонго наголошує: спосіб мислення не є вродженим, його можна поступово формувати через щоденні звички - від аналізу роздач після важкої сесії до вміння похвалити себе за грамотний фолд.
Стовп №2. Емоційна регуляція
"Покер - гра емоційна. Завдання не в тому, щоб позбутися емоцій, а в тому, щоб навчитися керувати ними".
Ключ - створювати невеликий проміжок між тригером та дією. Іноді для цього достатньо одного усвідомленого вдиху. Психолог додає: придушення емоцій - хибний шлях, адже воно виснажує і знижує якість рішень. Натомість справжня регуляція допомагає вибудувати стійкість і пройти крізь даунсвінг без руйнівних наслідків.
Стовп №3. Упевненість - продукт процесу
Багато хто прив’язує впевненість до результатів останніх турнірів, але це, на думку експерта, крихка основа. Значно надійніше розвивати процесну впевненість:
- довіра до власної підготовки;
- здатність зберігати холодний розум під тиском;
- конструктивний внутрішній діалог, де помилки стають матеріалом для навчання, а не доказом слабкості.
"Справжня впевненість вибудовується цеглинка за цеглинкою, кожним розбором роздачі та кожним дисциплінованим рішенням", - підсумовує Лонго.
Висновки
Ментальна гра - це єдина система, у якій мислення, емоції та впевненість взаємодіють і формують основу виступів за столом. Сила гравця проявляється не лише у знанні діапазонів і стратегії ставок, а й у здатності залишатися врівноваженим, свідомим та впевненим у власних діях.
Алан Лонго закликає: замість хаотичної погоні за короткостроковими результатами варто зосередитися на контрольованому процесі та довгостроковому розвитку.
"Який аспект своєї ментальної гри ви готові почати покращувати вже цього тижня? Визнання того, з чого почати, – це перший крок до побудови міцнішого фундаменту", - резюмує експерт.
До речі
Раніше ментальний коуч і автор бестселера The Mental Game of Poker Джаред Тендлер розповів про ментальні пастки, які чатують на гравців під час переходу на вищі ліміти. Детальніше читайте за посиланням.
ТРЕНДОВІ НОВИНИ
Підсумки WSOP Europe 2025: безславний фінал розвадовської історії серії
Підсумки WSOP Europe 2025: безславний фінал розвадовської історії серії
10.10.2025, 16:55
Якби покеристи стали вчителями: уроки, на які хотілося б ходити
Якби покеристи стали вчителями: уроки, на які хотілося б ходити
05.10.2025, 13:38
Oktoberfest Series на Pokerbet: понад ₴12,000,000 призових
Oktoberfest Series на Pokerbet: понад ₴12,000,000 призових
25.09.2025, 09:30
"Пишаюся українським корінням": Ендрю Остапченко — про здобуття браслета WSOP
"Пишаюся українським корінням": Ендрю Остапченко — про здобуття браслета WSOP
01.08.2025, 07:39
"Я цей турнір виграю — скріньте!": історія Марії "DontCry0MyNuts", яка виграла головний івент MTT Sports
"Я цей турнір виграю — скріньте!": історія Марії "DontCry0MyNuts", яка виграла головний івент MTT Sports
15.07.2025, 06:19
“Емоції переповнювали”: Оксана "Twi1ight" виграла $17,000 у фриролі MTT Sports
“Емоції переповнювали”: Оксана "Twi1ight" виграла $17,000 у фриролі MTT Sports
11.03.2025, 14:04
Daily Freebie: GGPoker щодня роздає безплатні квитки
Daily Freebie: GGPoker щодня роздає безплатні квитки
10.03.2025, 10:14
КРАЩІ ПОКЕР-РУМИ ОНЛАЙН
Доступні в:
United States
United StatesWPT Global
Огляд WPT Global
WPT Global
100% бонус на перший депозит до $1,500
Мінімальний депозит:$5
Кращі казино
SlotsCity
Огляд SlotsCity
SlotsCity
200% бонус на перший депозит до 500 000₴ та 700 FS
Мінімальний депозит:₴100
Рекомендовані новини
Покер-руми
Покер РумиПокер Руми
{{ searchPlayerInfo('name',player.soundId) }}
№{{ searchPlayerInfo('number',player.soundId) }}
Вам є 21+?
Сайт може містити матеріали та рекламу, призначені для осіб від 21 року Погоджуючись - ви підтверджуєте свій вік та згоду на ознайомлення.
Перезавантажте сторінку
Ой! Здається, ми помилились. Перезавантажте сторінку і спробуйте знову, коли досягнете важливого етапу в 21 рік. Ми будемо чекати вас з розкритими картами та готовими крутити барабани удачі! Побачимося за кілька років!
Або авторизуйтесь за допомогою соціальних мереж
Колесо фортуни
